Prendre du plaisir à manger est aussi essentiel que d’avoir une alimentation équilibrée. Ce sont les piliers d’un comportement alimentaire sain.
Quelles que soient vos motivations, vous recherchez sans doute comment mieux manger.
Je vous accompagne pour vous rendre autonome dans vos choix alimentaires et vous faire évoluer vers un comportement alimentaire plus intuitif. Je souhaite que vous retrouviez le plaisir et la sérénité de manger sans vous poser 1000 questions devant votre assiette.
Pour ces raisons je ne propose pas de régimes : ils n’apprennent pas à manger, sont mauvais pour le corps et l’esprit, et surtout ils sont inefficaces.
Les personnes qui ont un poids stable sont celles qui se nourrissent en suivant leurs sensations alimentaires, qui savent écouter leurs besoins physiques et y répondre. Paradoxalement elles s’imposent aussi moins d’interdits.
Cela n’est peut-être pas naturel pour vous, surtout si vous avez déjà fait des régimes, ou si vous êtes en lutte avec votre poids ou votre alimentation.
Je suis là pour vous guider et vous réapprendre à manger en écoutant vos besoins mais aussi vos envies.
Le suivi que je propose est sur mesure. Je vous propose des changements en accord avec vos besoins et à chaque consultation nous évaluons ensemble leurs effets sur votre bien-être, jusqu’à que vous ayez trouvé l’alimentation qui vous correspond et vous permet de vous sentir bien.
Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez me contacter ou prendre rendez-vous directement sur ce site.
A bientôt !
Vous souffrez de votre image corporelle et souhaitez modifier durablement votre comportement alimentaire
Vous alternez régimes et périodes de craquages et souhaitez retrouver une relation apaisée avec la nourriture
Vous devez adapter votre alimentation pour votre santé ou à cause de convictions personnelles
Vous ne savez plus comment manger perdu au milieu d’injonctions contradictoires et d’une offre alimentaire surabondante
Vous voulez améliorer votre bien-être et votre condition physique
Vous souhaitez manger plus varié et sain tout en vous faisant plaisir au quotidien
Se contraindre à manger des aliments ou des quantités, s’imposer des interdits, est mauvais pour le corps et le psychisme. On perd ses sensations alimentaires, on dérègle son métabolisme et on risque même des troubles du comportement alimentaire. Quand on arrête le régime, le corps stocke en vue de nouvelles périodes de restrictions. Pour le poids, c’est l’effet yo-yo garanti. C’est statistique, 95% de ceux qui font des régimes reprennent le poids perdu. Pour en savoir plus, lisez mon article « Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ».
Marguerite Lemaignan, Diététicienne très gourmande
Contactez-moi par email : diet31.marguerite@gmail.com
